Originalus straipsnis paskelbtas 2023 m. balandžio 19 d. tkp.at.
Dr. Peter F. Mayer. Išversta padedant www.DeepL.com/Translator. Be pataisymų.
Dėl nuo 2020-ųjų pradžios sustiprėjusios medicininės dezinformacijos genetiškai modifikuoti preparatai parduodami kaip vakcinos. Reikėtų užkirsti kelią tiek profilaktikai, tiek įrodymais pagrįstam gydymui, tačiau susidomėjimas abiem atvejais išaugo. Vitaminai D ir C buvo pirmame plane, taip pat ir mūsų reportažuose. Ne mažiau svarbus, bet dažnai pamirštamas vaidmuo tenka vitaminui E.
Prof. dr. phil. Hermannas Esterbaueris, Graco biochemijos katedros vedėjas, parašė 370 straipsnių apie ryšį tarp oksidacinio streso, laisvųjų radikalų ir MTL lipoproteinų pokyčių, galinčių sukelti aterosklerozę ir trombozę. Esterbaueris jau buvo įrodęs, kad vitaminas E apsaugo kraujagysles ir širdį. Daugiau apie profesoriaus Esterbauerio išvadas skaitykite šiame 2021 m. gruodžio mėn. straipsnyje.
2008 m. JAMA žurnale paskelbtame tyrime buvo kruopščiai matuojami pagyvenusių žmonių mikroelementai, įskaitant vitaminą E (Serum Micronutrient Concentrations and Decline in Physical Function Among Older Persons).
2009 m. buvo paskelbtas dar vienas tyrimas daug žadančiu pavadinimu, kuriame pranešta apie pagyvenusių žmonių gyvenimo kokybės pagerėjimą ir uždegimo slopinimą vitaminu E (Vitamin E status and quality of life in the elderly: influence of inflammatory processes).
Ką šie tyrimai ištyrė ir parodė?
– Prof. Bartali (Jeilio universitetas) trejus metus stebėjo 700 senjorų (vidutiniškai 73 metų amžiaus). Atlikti tyrimai, ištirtas kraujas. Atlikti labai tikslūs testai, apibūdinantys fizinę būklę. Rezultatas: įprastą, tikėtiną fizinį nuosmukį per 3 metus vitaminas E sustabdė. 62 % visų atvejų! Vaistų pagalba to pasiekti neįmanoma.
– Po metų panašus tyrimas buvo atliktas su 69 vyrais ir moterimis, kurių amžiaus vidurkis 79 metai, KMI 28, t. y. Covid-19 rizikos grupė. Čia taip pat atlikta išsami kraujo analizė.
Išvada: prasta fizinė būklė buvo susijusi su mažesniu vitamino E kiekiu ir padidėjusiu uždegimo žymenų kiekiu.
Ir dar vienas šauktukas: sutrikusių protinių gebėjimų pacientams nustatytas ne tik mažesnis vitamino E kiekis, bet ir mažesnis triptofano kiekis kraujo serume. Tai susiję su smegenų aprūpinimu maistinėmis medžiagomis ir riebalais bei laisvųjų radikalų mažinimu mąstymo centre, kurį sudaro 70 % riebalų. O ten tiesiog būtinas riebaluose tirpus vitaminas, būtent E. MTL (angl. Low-density lipoprotein), riebalus transportuojantį baltymą, apsaugo vitaminas E, kaip Esterbaueris atrado dar aštuntajame ir devintajame dešimtmetyje.
Nedidelė sensacija jau buvo paskelbta 1996 m., kai žurnale “Lancet” buvo išspausdintas CHAOS tyrimas pavadinimu “Randomised controlled trial of vitamin E in patients with coronary disease: Cambridge Heart Antioxidant Study (CHAOS)”.
Jame dalyvavo 2002 pacientai, kuriems angiografija aiškiai įrodė koronarinę širdies ligą, t. y. širdies kraujagyslių kalkėjimą. Tyrimas buvo atliktas moksliškai, nes kiekvieno paciento vitamino E kiekis buvo matuojamas prieš ir po jo. Kitaip tariant, vitaminas E nebuvo tiesiog skiriamas, kaip beveik visuose kituose tyrimuose, bet buvo matuojamas jo kiekis kraujyje.
Rezultatai įspūdingi: 77 % išvengta nemirtinų širdies priepuolių. Ir tai naudojant 400 arba 800 TV (tarptautinių vienetų) vitamino E dozę per dieną.
Tokios sėkmės nebuvo pasiekta nė vieno statinų tyrimo metu. Vis dėlto gydytojai skiria statinus su žinomu mirtinu šalutiniu poveikiu. Ir su daugybe nemirtinų, bet labai ribojančių šalutinių poveikių, tokių kaip raumenų skausmas, egzema, atvira pleiskanojanti oda, diabetas, katarakta, impotencijos sutrikimai ir pan.
Beje, vitaminas E netgi malšina kolitą, t. y. žarnyno uždegimą. Tai įrodyta 2008 m. spalio mėn. paskelbtame tyrime. Pacientams 12 savaičių buvo duodama 8 000 TV vitamino E (žvakučių pavidalu). Vėlesniais tyrimais įrodyta, kad vitaminas E teigiamai veikia mikrobiomą, nes neleidžia susidaryti gleivių bioplėvelei, kuri reikalinga kenksmingoms bakterijoms daugintis.
Taigi vitaminas E gydo ir užkerta kelią žarnyno uždegimams, stiprina mikrobiomą, nuo kurio priklauso imuninės sistemos stiprumas, saugantis mus nuo įvairiausių ligų.
Kaip gauti vitamino E
Vitaminas E gaminamas augaluose, naudojant saulės šviesą. Daugiausia jo randame kviečių gemalų aliejuje (pastaba sapereaude: taip pat linų sėmenų aliejuje), po to raudonųjų palmių aliejuje ir saulėgrąžų aliejuje. Galioja taisyklė, kad kuo daugiau aliejuje yra nesočiųjų riebalų rūgščių, tuo daugiau vitamino E.
Į vitamino E sudėtį įeina kelios medžiagos. Didžiąją dalį sudaro tokoferoliai, po jų – tokotrienoliai ir kiek mažiau – tokomonoenoliai. Taip pat yra alfa, beta, delta ir gama frakcijų. Aliejuose yra visų komponentų, kurie, manoma, yra veiksmingiausi, nes mūsų organizmas prie jų pripratęs.
Daugumos maisto papildų sudėtyje yra tik tokoferolių, tačiau yra ir preparatų, kurių sudėtyje yra tokoferolių ir tocetrienolių mišinių, geriausia, kad visi 8 būtų kuo natūralesnės sudėties.
Tačiau tyrimuose buvo naudojami tik tokoferoliai ir buvo įrodytas didelis veiksmingumas. Beje, kviečių gemalų aliejus yra visiškai ne mano skonio.
Be minėtų tyrimų, rekomenduojama perskaityti Florian Horn, “Biochemie des Menschen – Das Lehrbuch für das Medizinstudium” (Žmonių biochemija – medicinos studijų vadovėlis, nuotrauka viršuje).
Taip pat rekomenduojama:
Šis tekstas pasirodė 2023 m. balandžio 19 d. pavadinimu “Vitamin E – oft unterschätzt, lebenswichtig und ein Jungbrunnen” svetainėje tkp.at.
Išversta padedant www.DeepL.com/Translator. Be pataisymų.
Šis tekstas yra licencijuojamas pagal „Creative Commons Attribution 4.0“ tarptautinę licenciją. Nesivaržykite kopijuoti ir dalintis.
